免疫力を上げるのは要素の一つに上げられる「適度な運動」。 調べてみると、今運動は特にやってませんという方にとっても、そんなにハードルが高いことではなさそうです！ こちらの記事では運動が免疫力を上げるという研究結果の紹介と、実際行うべき適度な…

厚生労働省によると、免疫力を上げるのは「バランスの良い食事・十分な睡眠・適度な運動」とのこと。 しかし、「どういう内容でどれくらいが正解なの？」というのはよく分からないことも多いのではないでしょうか。 こちらの記事では、「十分な睡眠」につい…

厚生労働省によると、免疫力を上げるのは「バランスの良い食事・十分な睡眠・適度な運動」とのこと。 しかし、「どういう内容でどれくらいが正解なの？」というのはよく分からないことも多いのではないでしょうか。 こちらの記事では、「バランスの良い食事…