免疫力を上げるのは要素の一つに上げられる「適度な運動」。 調べてみると、今運動は特にやってませんという方にとっても、そんなにハードルが高いことではなさそうです！ こちらの記事では運動が免疫力を上げるという研究結果の紹介と、実際行うべき適度な…

厚生労働省によると、免疫力を上げるのは「バランスの良い食事・十分な睡眠・適度な運動」とのこと。 しかし、「どういう内容でどれくらいが正解なの？」というのはよく分からないことも多いのではないでしょうか。 こちらの記事では、「十分な睡眠」につい…

厚生労働省によると、免疫力を上げるのは「バランスの良い食事・十分な睡眠・適度な運動」とのこと。 しかし、「どういう内容でどれくらいが正解なの？」というのはよく分からないことも多いのではないでしょうか。 こちらの記事では、「バランスの良い食事…

免疫が注目される昨今、免疫力が上がる料理や運動・商品など様々な紹介がされてますが、そもそも免疫力とは何なのでしょうか？ その根本が分かれば、免疫力を上げると言われる行動や商品も、納得して選べるはず。ここでは、今注目の免疫力の正体を紹介してい…

コロナウィルスの影響で「免疫力を上げよう」という言葉が横行しておりますが、厚生労働省によると、免疫力を上げるのは「バランスの良い食事・十分な睡眠・適度な運動」とのこと。 実は、私達の免疫力は腸の力といっても過言ではありません。 こちらの記事…

腸内を綺麗にすると、健康にも美容にも、ココロにも良いらしい。 でもどれがいいのか分からない！そもそもどういった方法があるの？ ということで、まずはいち消費者の私が、腸を綺麗にする方法についてまとめてみました。メリットどデメリットを見ることで…

座りっぱなしは良くないとよく聞きますが、実際に座っている時間が長い人は、そうじゃない人に比べても2倍の死亡リスクが上がることが分かっています。座りっぱなしだと死んじゃう！？こちらの記事では研究結果をもとに座りっぱなしの時間(座位時間)と死亡リ…

「腸内環境を整える」というフレーズの商品が巷には溢れ、なんとなく腸内を良くすることは美容と健康に良いと思い、「乳酸菌入りの。。」とか「腸内細菌を整える。。」というフレーズがある方の商品につい手を伸ばしてしまう。 そんな経験はありませんか？ …